التدريب Knee Workout Gymnastics - العمل من المنزل ، وفقدان الوزن ، واصلوا لياقتهم!
-تم تسميته تطبيقًا كبيرًا لألم الركبة لعام 2015 من قبل مجلة Healthline.com-
تم تصميم تمارين تقوية الركبة التالية لتحسين قوة عضلات الركبة. يجب عليك مناقشة مدى ملاءمة هذه التمارين مع أخصائي العلاج الطبيعي قبل بدءها. بشكل عام ، يجب أن يتم تنفيذها فقط شريطة أن لا تسبب أو تزيد من الألم.
ابدأ بتمارين تقوية الركبة الأساسية. بمجرد أن تكون سهلة للغاية ، يمكن استبدالها بتمارين الركبة المتوسطة وفي النهاية تمارين المتقدمة.
6 أسباب لبدء التدريب:
1. بناء نفسك جسمًا مناسبًا - لأنه لا يوجد شعور أكبر من النظر إلى المرآة وببساطة أحب ما تراه.
2. يتفاخر حول عضلاتك المنغومة - مستوى الدهون المنخفض في الجسم ، وتعريف العضلات ملحوظًا وشكله ، ولكن ليس حجم عضلات كبير
3. حافظ على قلبك قويًا وصحيًا - لأن قلبك عضلة أيضًا ويصبح أقوى وأكثر صحة إذا كنت تعيش حياة نشطة.
4. بشرة متوهجة واضحة وجميلة - لا داعي للقلق بعد الآن بشأن السلوليت عندما تكون عارياً على الشاطئ. لا مزيد من الجلد الخافت يخرج من ملابس السباحة الخاصة بك.
5. تقليل التوتر والقلق ومكافحة الاكتئاب - التدريب المنتظم هو مفتاح رأسك تمامًا كما هو الحال بالنسبة لقلبك وسوف يسترخيك ، مما يجعلك أكثر هدوءًا ، ومكافحة الاكتئاب وتبديد الإجهاد.
6. روح أكثر سعادة وابتسامة أكبر - ستشعر أنك تفعل شيئًا لنفسك أخيرًا.
المكافأة: تحسين حياتك الحية! أنت تعلم أن التمرين مفيد لك ، لكن هل تعرف كيف أبله؟ إنها تغذي طاقتك ويحسن مزاجك وممارسة الرياضة بانتظام يعيد الشرارة إلى حياتك العاطفية.
إذا كنت تستمتع بهذا التطبيق ، فيرجى قضاء لحظة لمساعدتنا في تحسينه من خلال تقديم التعليقات وتصنيفه
تحميل
شاهد المستخدمون أيضًا
