Pelatihan Knee Workout Gymnastics - Bekerja dari rumah, menurunkan berat badan, tetap bugar!
-Dinamai aplikasi Nyeri Lutut Top 2015 oleh The Healthline.com Magazine-
Latihan penguatan lutut berikut dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot lutut. Anda harus membahas kesesuaian latihan ini dengan fisioterapis Anda sebelum memulainya. Secara umum, mereka hanya boleh dilakukan asalkan mereka tidak menyebabkan atau meningkatkan rasa sakit.
Mulailah dengan latihan penguatan lutut dasar. Setelah ini terlalu mudah, mereka dapat diganti dengan latihan lutut menengah dan akhirnya, latihan lanjutan.
6 alasan untuk memulai pelatihan:
1. Bangun diri Anda tubuh yang bugar - karena tidak ada perasaan yang lebih besar daripada melihat di cermin dan hanya menyukai apa yang Anda lihat.
2. Membanggakan tentang otot Anda yang kencang - kadar lemak tubuh rendah, definisi dan bentuk otot yang nyata, tetapi bukan ukuran otot yang signifikan
3. Jaga hati Anda kuat dan sehat - karena jantung Anda juga merupakan otot dan semakin kuat dan lebih sehat jika Anda menjalani kehidupan yang aktif.
4. Kulit bersinar yang jernih dan indah - Anda tidak perlu khawatir lagi tentang celulite saat Anda setengah telanjang di pantai. Tidak ada lagi kulit yang dililit keluar dari baju renang Anda.
5. Kurangi stres, kecemasan, dan pertarungan depresi - Pelatihan rutin adalah kunci untuk kepala Anda seperti halnya untuk hati Anda dan akan membuat Anda rileks, membuat Anda lebih tenang, melawan depresi dan menghilangkan stres.
6. Jiwa yang lebih bahagia dan senyum yang lebih besar - Anda akan merasa bahwa Anda akhirnya melakukan sesuatu untuk diri sendiri.
Bonus: Tingkatkan hidup Anda! Anda tahu olahraga itu baik untuk Anda, tetapi tahukah Anda bagaimana keadaan buruk? Ini memotret energi Anda dan meningkatkan suasana hati Anda dan berolahraga secara teratur mengembalikan percikan ke dalam kehidupan cinta Anda.
Jika Anda menikmati aplikasi ini, silakan luangkan waktu sejenak untuk membantu kami memperbaikinya dengan memberikan umpan balik dan peringkatnya
unduh
Pengguna juga melihat
