Knee Workout Gymnastics -Training - Arbeit von zu Hause aus, verlieren Sie Gewicht, bleiben Sie fit!
-vom Healthline.com Magazine-eine Top-Knie-Schmerz-App 2015-ernannt--
Die folgenden Kniestärkungsübungen sollen die Stärke der Kniemuskulatur verbessern. Sie sollten die Eignung dieser Übungen mit Ihrem Physiotherapeuten besprechen, bevor Sie sie beginnen. Im Allgemeinen sollten sie nur durchgeführt werden, sofern sie keine Schmerzen verursachen oder erhöhen.
Beginnen Sie mit den grundlegenden Übungen zur Stärkung der Knie. Sobald diese zu einfach sind, können sie durch die Zwischenknieübungen und schließlich die fortgeschrittenen Übungen ersetzt werden.
6 Gründe für das Training:
1. Bauen Sie sich einen zerschmetterten Körper auf - denn es gibt kein größeres Gefühl, als in den Spiegel zu schauen, und liebe einfach, was du siehst.
2., prahlen Sie um Ihre getönten Muskeln - niedriger Körperfettniveau, spürbare Muskeldefinition und -form, aber keine signifikante Muskelgröße
3. Halten Sie Ihr Herz stark und gesund - denn Ihr Herz ist auch ein Muskel und es wird stärker und gesünder, wenn Sie ein aktives Leben führen.
4. Eine klare und schöne leuchtende Haut - Sie müssen sich keine Sorgen mehr um Celulite machen, wenn Sie am Strand halb nackt sind. Keine schwache Haut mehr aus Ihrem Badeanzug.
5. Reduzieren Sie Stress, Angstzustände und Bekämpfung von Depressionen - regelmäßiges Training ist der Schlüssel für Ihren Kopf, genau wie für Ihr Herz und wird Sie entspannen, Sie ruhiger machen, gegen Depressionen kämpfen und Stress auflösen.
6. Eine glücklichere Seele und ein größeres Lächeln - Sie werden das Gefühl haben, dass Sie endlich etwas für sich selbst tun.
Bonus: Verbessere dein lebendes Leben! Sie wissen, dass Bewegung gut für Sie ist, aber wissen Sie, wie stimmt? Es startet Ihre Energie und verbessert Ihre Stimmung und macht den Funken regelmäßig in Ihr Liebesleben zurück.
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