التدريبات في Super Saiyan Challenge هي Ups ups ، اللكمات ، الجلوس والقرفصاء.
مرحبًا بكم في 30 Day Super Saiyan Challenge ، فإن التدريبات التي ينطوي عليها هذا التحدي Super Saiyan هي عمليات الدفع واللكمات والجلوس والقرفصاء. قم بكل هذه التمارين لفاصل زمني محدد في أيام محددة واحصل على الجسم الذي تريده في 30 يومًا.
فيما يلي بعض النصائح لإكمال 30 Day Super Saiyan Challenge . أحد أهم شيء هو الحفاظ على رطوبة جسمك ، لذلك من الأفضل شرب ما لا يقل عن 2.5 إلى 3 لترات من الماء كل يوم. من أجل الحفاظ على صحة جيدة ، من الأفضل تناول الأطعمة الكاملة ونسيان الأطعمة المصنعة أو المعلبة. تعتبر العصائر الخضراء واحدة من أفضل مشروبات التمرين قبل التمرين ، بحيث يتعافى جسمك قريبًا وأخيراً من الأفضل تناول أجزاء أصغر من الطعام عدة مرات في اليوم بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة.
تحميل
شاهد المستخدمون أيضًا
